La THERAPIE COMPORTEMENTALE ET COGNITIVE (TCC)

 

C'est une thérapie brève, axée sur vos priorités. Elle commence par une analyse du comportement problème, en faisant le lien avec les pensées et les émotions qui accompagnent ce comportement dans des situations bien précises.

Centrée sur l'ici et maintenant, la thérapie vise à :

- soulager le trouble émotionnel notamment par des techniques corporelles de relaxation

- repérer les pensées stressantes ou dépressives et rechercher des pensées plus constructives (travail cognitif)

- mette en place, pas à pas, des comportements plus adaptés, en s'exposant de façon progressive à la situation redoutée, en corrigeant peu à peu les habitudes nocives, en intégrant des changements durables vers le mieux être

C'est une thérapie basée sur le dialogue et une collaboration active entre vous et moi : le patient s'implique dans l'auto-observation, les mises en situation ou des tâches à faire et le thérapeute encourage, donne des conseils et accompagne sur le terrain.

 

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Diplôme Universitaire Paris V / Ste Anne en Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC)

Membre actif de l'AFTCC http://www.aftcc.org/